Si te gusta el senderismo y no sabes qué hacer este fin de semana la FEXME pone a tu disposición el CALENDARIO SENDERISTA 2023 en el que se resumen las actividades senderistas organizadas por nuestros clubes federados, las pruebas del Circuito Camina Extremadura 2023 y de la Liga Ibérica de Senderismo FEDME
Senderista, aquí tienes un variado calendario, elige una actividad que se adapte a ti y anímate a practicar tu deporte favorito en compañía de otras personas que comparten tu afición.
Será una excelente opción participar en el Circuito Camina Extremadura, formar parte de la Liga Ibérica de Senderismo o acercarte a nuestros clubes federados y conocer su actividad y su trabajo de primera mano caminando junto a ellos.
La FEXME pone a tu disposición el calendario de actividades senderistas organizadas por nuestros clubes federados. Los datos que figuran han sido facilitados por las entidades organizadoras.
La FEXME te recomienda verificar las actividades y fechas con los organizadores del calendario. Cualquier cambio u omisión que pudiera existir es posible que no podamos actualizarla. Es por ello que te recomendamos contactar con los organizadores de las rutas en caso de estar interesado en participar en alguna de ellas.
Están ampliamente demostrados los efectos beneficiosos de la actividad física regular. La actividad física moderada practicada regularmente ayuda a prevenir las enfermedades coronarias, controlar la presión arterial, mejorar la diabetes, desarrollar fuerza muscular, controlar la artrosis, mejorar la movilidad, reducir la depresión, prevenir la osteoporosis, reducir el riesgo de infarto cerebral y reducir el estrés. El estado de salud, las preferencias personales, los objetivos y los intereses son los que determinan el tipo de actividad que cada persona elige. Caminar, es una actividad que está al alcance de todos y es bueno para la salud. Cada día, camine a buen paso 30 minutos, como mínimo. Además, hacer excursiones por la naturaleza es divertido y enriquecedor. En una caminata podremos fortalecer nuestros vínculos sociales, hacer amistades y conocer bellos parajes de nuestra geografía, a menudo desconocidos, a la vez que practicamos el deporte más antiguo del mundo: caminar.
CONSEJOS
– Compórtate de manera cívica con la naturaleza y con el resto de participantes.
– Lleva ropa y calzado adecuados, y cantimplora con agua.
– No ensucies. Deposita la basura en los contenedores adecuados.
– Sigue las indicaciones de los organizadores.
– Tramítese su licencia y seguro federativo.
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